例えばビタミン一つにしても様々に分類され、様々な
効果が期待されます。
●ビタミンＡ・・・・乾燥症、フケ抑制に効果。
緑黄色野菜、レバー・・・
●ビタミンＢ２・・・新陳代謝
大豆、卵、乳製品、緑黄色野菜、レバー・・
●ビタミンＢ６・・・新陳代謝
魚類、肉、バナナ、野菜・・・
●ビタミンＣ・・・・血管や頭皮の正常化
レモン、グレープフルーツなどの柑橘類
お野菜などにも。・・・
●ビタミンＥ・・・・栄養を頭皮に届ける
魚類、ゴマ・・・
上例は、ほんの一部です。
お手元に、栄養学の本を一冊ご用意するのも良いと思います。
